Psihoterapie individualǎ

În ședințele de psihoterapie individuală lucrăm împreună pentru a înțelege mai bine modurile tale de a gândi, de a simți, de a reacționa și de a te raporta la relații, experiențele prin care ai trecut și modurile în care acestea au rǎmas în tine și te influențeazǎ. Obiectivul nostru comun este să îți recapeți echilibrul interior, să îți dezvolți resursele personale și să construiești o viață mai satisfǎcǎtoare și mai plinǎ de sens.

Psihoterapia individuală te poate ajuta dacă te confrunți cu (lista nu este exhaustivǎ):

• anxietate, atacuri de panică, îngrijorare excesivă (de ex.: dacǎ ai un secret care te apasǎ și pe care nu ai vrea sǎ îl spui prietenilor, de teamǎ cǎ se va afla sau cǎ vei fi judecat pentru gândurile sau faptele tale);

• depresie, lipsă de motivație, tristețe persistentă;

• dificultăți în relații, infidelitate, despărțiri, doliu;

• stres, epuizare, probleme la locul de muncă;

• stimă de sine scăzută, perfecționism, blocaje;

Dezvoltare personalǎ

Dezvoltarea personală are în vedere funcționarea de zi cu zi, precum și obținerea stării de bine, respectiv creșterea calității vieții. Lucrăm pe obiective, relații, comunicare, motivație și organizarea activităților. Ne concentrăm pe 'aici și acum', cu scopul evoluției personale și/sau profesionale.

Acest tip de demers se adresează persoanelor care nu se află într-o perioadă de dezechilibru psihic și nu prezintă tulburări psihice și care își doresc optimizarea resurselor, clarificarea direcției în viatǎ și, eventual, descoperirea unor noi abilități.

În cadrul ședințelor de dezvoltare personală nu lucrăm cu traumă sau conținuturi inconștiente profunde, ci mai ales cu:

• autocunoaștere; dezvoltarea încrederii în tine;

• schimbarea comportamentelor și a tiparelor de gândire disfuncționale; 

• optimizarea rǎspunsului emoțional în diverse situații care funcționeazǎ ca un 'declanșator' (inclusiv stresul); dezvoltarea auto-controlului;

• învǎțarea/creșterea asertivității (comunicarea 'corectǎ' pentru ambele pǎrți implicate);

• îmbunătățirea stilului de relaționare;

• gestionarea eficientǎ a timpului;

• creșterea stǎrii de bine și a calitǎții vieții

Psihoterapie de familie / cuplu

Psihoterapia de familie se concentrează pe relațiile, comunicarea și dinamica din cadrul unei familii și are scopul de a ajuta membrii acesteia să comunice corect, eficient și să-și gestioneze problemele în moduri prin care familia sǎ rǎmânǎ/sǎ devinǎ un mediu sănătos pentru toți membrii sǎi. 

'Toate familiile cu probleme au în comun incapacitatea de a discuta chestiunile esențiale [...]. Incapacitatea de a discuta problemele, mai curând decât gravitatea lor, este ceea ce stabilește atât gradul de disfuncționalitate a familiei, cât și mǎsura în care sunt afectați membrii sǎi' (Robin Norwood).

În terapia de cuplu, psihoterapeutul este, metaforic vorbind, ca un dirijor al dialogului, care transformă zgomotul conflictelor în muzică relațională, ajutând la modificarea tiparelor de interacțiune, dar fără să cânte în locul partenerilor :--). 

Psihoterapia de cuplu sau de familie oferă un spațiu sigur și neutru pentru explorarea și rezolvarea conflictelor și a dificultăților din relație.

Evaluare clinică, psihodiagnostic și intervenție psihologicǎ

Evaluare psihologică (clinică)

Evaluarea nu înseamnă doar 'bifarea' unor teste psihometrice, ci o înțelegere în profunzime a felului tău de a fi și de a funcționa, prin intermediul interviului clinic și al observației. Scopul este să punem cap la cap informațiile și să obținem o imagine clară, care să ne ghideze către cele mai potrivite recomandări și forme de sprijin.

Intervenții psihologice

În funcție de situația ta, îți pot oferi:

• intervenții de scurtă durată, focalizate pe problema cu care vii;

• sprijin pentru prevenirea apariției sau agravării dificultăților emoționale;

• resurse și exerciții pentru susținerea sănătății tale mintale pe termen lung;

• suport emoțional în perioade dificile și în situații de criză;

• recomandări adaptate nevoilor tale și, atunci când este nevoie, colaborare cu alți specialiști (psihiatru, medic de familie, medici specialiști, asistent social, logoped etc.)

Îmi propun ca fiecare întâlnire să fie utilă, clară, ancorată în realitatea ta de zi cu zi și adaptatǎ nevoilor tale.