Servicii
Psihoterapie, evaluare psihologică și dezvoltare personală
Trei moduri de a lucra împreună.
La telefon clarificăm, pe scurt, problema care te aduce la mine, formatul ședințelor de terapie (față în față sau online, durata, frecvența) și prețul pe ședință.
Individual
Psihoterapie individuală
Obiectivul nostru comun este să îți recapeți echilibrul interior, să îți dezvolți resursele personale și să construiești o viață mai satisfăcătoare și mai plină de sens.
În ședințele de psihoterapie individuală lucrăm împreună pentru a înțelege mai bine modurile tale de a gândi, de a simți, de a reacționa și de a relaționa, experiențele prin care ai trecut și felul în care acestea și-au pus amprenta asupra ta.
Te poate ajuta dacă te confrunți cu
- anxietate, atacuri de panică, îngrijorare excesivă, secrete, conflicte interioare;
- depresie, lipsă de motivație, tristețe persistentă;
- dificultăți în relații, infidelitate, despărțiri, doliu;
- stres, epuizare, probleme la locul de muncă;
- lipsă de încredere (în tine sau în ceilalți), timiditate, rușine, vinovăție, perfecționism, blocaje etc.
- menopauză.
Cuplu și familie
Psihoterapie de familie și cuplu
Psihoterapia de cuplu sau de familie oferă un spațiu de confidențialitate și neutralitate, adevărul fiecăruia este ascultat, în egală măsură, pentru explorarea și rezolvarea conflictelor și a dificultăților din relație. Psihoterapeutul este, metaforic vorbind, ca un dirijor al dialogului, care transformă zgomotul conflictelor în muzică relațională, ajutând la modificarea tiparelor de interacțiune, dar fără a cânta în locul partenerilor :--).
Psihoterapia de familie se concentrează pe relațiile, comunicarea și dinamica din cadrul unei familii și are scopul de a ajuta membrii acesteia să comunice corect, eficient și să-și gestioneze problemele în moduri prin care familia să rămână/să devină un mediu sănătos pentru toți membrii săi. Homeostazia este tendința familiei de a menține status-quo-ul, chiar dacă acesta este toxic (rezistența la schimbare).
„Toate familiile cu probleme au în comun incapacitatea de a discuta chestiunile esențiale […]. Incapacitatea de a discuta problemele, mai curând decât gravitatea lor, este ceea ce stabilește atât gradul de disfuncționalitate a familiei, cât și măsura în care sunt afectați membrii săi.”Robin Norwood
Dezvoltare
Dezvoltare personală
Ne concentrăm pe „aici și acum”.
Dezvoltarea personală are în vedere funcționarea de zi cu zi, precum și obținerea stării de bine, respectiv creșterea calității vieții. Lucrăm pe obiective, relații, comunicare, motivație și organizarea activităților.
Acest tip de demers se adresează persoanelor care nu se află într-o perioadă de dezechilibru psihic și nu prezintă tulburări psihice și care își doresc optimizarea resurselor, clarificarea direcției în viată și, eventual, descoperirea unor noi abilități.
Ne propunem să lucrăm aspecte cum ar fi:
- autocunoaștere; dezvoltarea încrederii în tine;
- schimbarea comportamentelor și a tiparelor de gândire disfuncționale;
- optimizarea răspunsului emoțional în diverse situații care funcționează ca un 'declanșator' (inclusiv stresul); dezvoltarea auto-controlului;
- învățarea/creșterea asertivității (comunicarea 'corectă' pentru ambele părți implicate);
- ajustarea stilurilor de relaționare;
- gestionarea eficientă a timpului;
- creșterea stării de bine și a calității vieții
Evaluare
Evaluare clinică, psihodiagnostic și intervenție psihologică
Evaluarea nu înseamnă doar „bifarea” unor chestionare și enumerarea unor trăsături pe care le ai, ci o înțelegere în profunzime a felului tău de a fi și de a funcționa, prin intermediul interviului clinic și al observației. Scopul este să punem cap la cap informațiile și să obținem o imagine clară, care să ne ghideze către cele mai potrivite recomandări pentru tine.
- evaluarea structurii de personalitate (model BigFive);
- evaluarea tulburărilor de personalitate și a sindroamelor clinice (Millon);
- evaluare anxietate / furie / depresie;
- evaluarea calității vieții;
- evaluarea strategiilor de gestionare a stresului;
- evaluare ADHD, etc.
Intervenții psihologice
În funcție de situația ta, îți pot oferi:
- intervenții de scurtă durată, focalizate pe problema cu care vii;
- sprijin pentru prevenirea apariției sau agravării dificultăților emoționale;
- resurse și exerciții pentru susținerea sănătății tale mintale pe termen lung;
- suport emoțional în perioade dificile și în situații de criză;
- recomandări adaptate nevoilor tale și, atunci când este nevoie, colaborare cu alți specialiști (psihiatru, medic de familie, medici specialiști, asistent social, logoped etc.)
Îmi propun ca fiecare întâlnire să fie utilă, clară, ancorată în realitatea ta de zi cu zi și adaptată nevoilor tale.
Hai să vorbim!
Trimite-mi un e-mail sau un mesaj pe WhatsApp și eu te voi suna în max. 24 de ore. La telefon clarificăm, pe scurt, problema care te aduce la mine, formatul ședințelor (față în față sau online, durata, frecvența) și prețul.
WhatsApp: 0727 811 366