Atunci când trecem prin perioade lungi de anxietate, depresie sau presiune la locul de muncă, sistemul nostru nervos rămâne blocat într-o stare de alertă. Mai exact, sistemul simpatic (componenta responsabilă de reacția "luptă sau fugi") devine hiperactiv, rămânând într-o stare de activare constantă. Aceasta determină, în timp, îngustarea vaselor...
În cabinetul de psihologie, adesea descoperim că sănătatea noastră emoțională nu poate fi separată de modul în care ne tratăm corpul. Mintea și corpul funcționează într-o simbioză perfectă: o minte agitată, aflată într-un dezechilibru emoțional prea mult timp, poate îmbolnăvi corpul, iar un corp neglijat sau 'abuzat' (cu alimentație nesănătoasă sau...
Atât psihoterapia, cât și coachingul ajută oamenii să se dezvolte și să funcționeze mai armonios și eficient, obținând o calitate a vieții mai bunǎ. Ele se completează, dar fiecare are scopuri și metode proprii, iar cei care le practicǎ au, de asemenea, pregǎtire și competențe diferite (un coach nu este psiholog/psihoterapeut și viceversa).
Tot mai des se spune cǎ ChatGPT (chatbot-urile AI, în general) e conceput sǎ ne valideze. Este un proces similar cu like-urile primite pe Facebook, de exemplu, și poate sǎ creeze chiar dependențǎ, mai ales la persoanele foarte tinere. Totuși, de dragul corectitudinii, i-am dat și lui dreptul la replicǎ - aveți schimbul de idei mai jos...
Studiile arată o corelație semnificativă între anxietate și aspecte ale identității personale. Identitatea se referă la modul în care indivizii se percep și se înțeleg pe ei înșiși, inclusiv credințele, valorile și rolurile lor în societate. Când există confuzie sau conflict în identitatea cuiva, acest lucru se asociazǎ adesea cu niveluri crescute...
Un maestru a plecat într-o bunǎ zi, împreunǎ cu ucenicul său, în cǎutarea unui loc sacru. Chiar dacă era în vârstă, își făcea totuși drum cu agilitate și determinare, în timp ce discipolul tot aluneca și cădea... Tânărul se ridica și mormăia mânios, de fiecare data, dar continua să-și urmeze maestrul. După o bună bucată de drum, au ajuns la...