Sunt Olivia Carp, psihoterapeut jungian (analist), psihoterapeut de familie și psiholog clinician. Dincolo de competențele dobândite printr-o formare academică solidă, aduc în cabinet o prezență caldă, un suport autentic, conexiune și claritate pentru fiecare persoană cu care lucrez. Din propria experiență de viață, am învățat că cel mai important este să nu treci singur(ă) prin momentele grele.
Orice problemă ai avea, nu e vorba despre 'ce e în neregulă cu tine', ci despre 'prin ce treci acum'. Cabinetul meu este locul în care poți fi onest și deschis cu mine, dar mai ales cu tine, fără a fi necesare măștile sau filtrele. Te asigur că am văzut și am auzit multe atât în viața mea privată, cât și în profesie. Știu să ascult și să văd dincolo de cuvinte, te voi înțelege și îți voi păstra adevărul în siguranță. Vino să vorbim!
Tot ce împărtășești rămâne între noi. Trăim într-o lume care ne cere să fim bine, și ne străduim să părem așa, dar la mine poți veni cu întrebările, fricile, furia, nesiguranțele, pierderile, visele, secretele și speranțele tale. Le vom privi împreună, cu sinceritate, blândețe și răbdare, ca să poți găsi, pas cu pas, mai mult sens, echilibru și libertate interioară.
Te invit să vorbim! La ce ajută 'cura de vorbit'? La readucerea în conștiință a unor aspecte uitate, la autocunoaștere și la rescrierea unora dintre narațiunile personale (poveștile pe care ni le spunem despre noi înșine). Jung spunea că ceea ce nu vedem și nu înțelegem despre noi va ajunge să ne conducă viața, iar noi vom crede că este destinul.
... programarea unei ședințe inițiale.
E simplu: scrie-mi un mesaj scurt la: office.oliviacarp@gmail.com, precizând numele tău complet și numărul de telefon.
În cel mai scurt timp posibil, eu te voi suna și vom stabili, de comun acord, ziua și ora ședinței (la cabinet sau online - de preferat la cabinet).
tipul de dificultate cu care te confrunți (în linii foarte mari);
formatul ședințelor (față în față / online), durata, frecvența;
îți comunic costul ședinței.
... înțelegerea situației cu care te confrunți;
... și ca să ne cunoaștem.
Ascult povestea ta, contextul de viață și ce te aduce în terapie acum;
Explorăm simptomele, dificultățile relaționale actuale și istoricul personal și familial;
Putem discuta așteptările tale: ce speri să obții, ce ți-e teamă să nu se întâmple.
La finalul acestei etape, îți voi propune o formulă de lucru: individual, cuplu, familie sau o combinație, și o frecvență a întâlnirilor.
Rolul meu este să:
Îți ofer un spațiu de siguranță, ascultare și reflecție;
Te ascult cu atenție și sǎ îți adresez întrebări, clarific, semnalez tipare și posibile legături între evenimente, te 'oglindesc' (îți explic când ne vedem ce înseamnǎ :-);
Te însoțesc în procesele tale emoționale, oricât de dificile, fără a te judeca;
Te ajut sǎ descoperi pǎrți din tine de care nu erai conștient(ǎ) sau pe care le-ai 'ascuns';
Îți susțin ritmul de înțelegere și schimbare, nu te grǎbesc (schimbarea trebuie sǎ vinǎ din interiorul tǎu, nu din exterior; aceasta nu se produce prin intermediul sfaturilor).
Rolul tău este să:
Vii la terapie fiind cât mai onest cu ceea ce trăiești, inclusiv cu îndoielile tale sau cu lucrurile de care îți este rușine ori frică;
Îți permiți, treptat, să pui în cuvinte gânduri și emoții uneori inconfortabile;
Semnalezi atunci când ceva din modul în care lucrăm nu ți se potrivește, pentru a putea ajusta procesul pe parcurs;
Fii implicat activ în proces, inclusiv între ședințe, observând ce se întâmplă cu tine.
P.S. Și, pe cât posibil, nu lipsi de la terapie (mai ales atunci când simți că nu ai chef...), pentru că, în timp, obiceiul de a privi în interiorul tău, cât mai obiectiv, și de a-ți chestiona gândurile și acțiunile, va deveni una dintre rutinele tale sănătoase.
Durata unei ședințe: este de 50 de minute (pentru ședințele individuale) / 90 de minute (pentru ședințele de cuplu și familie);
Frecvența ședințelor: recomandarea este să vii la terapie o dată pe săptămână (sau măcar o dată la 2 săptămâni), dar, în anumite perioade/contexte, putem ajusta;
Locul de desfășurare al ședințelor: este la cabinetul de psihologie (de preferat) sau online (video), în funcție de nevoi și posibilități;
Costul unei ședințe: tariful depinde de tipul intervenției (ședință individuală sau de cuplu/familie); ți-l comunic atunci când vorbim la telefon (înainte de prima ședință);
Pentru evaluarea psihologică, costul variază în funcție de natura și numărul testelor psihometrice administrate - se achită costul primei ședințe și apoi, la finalul acesteia, stabilim de comun acord care sunt următorii pași pe care îi vom face împreună;
Anulări și reprogramări: te rog să anulezi ședința la care nu poți veni cu minimum 24 de ore înainte; în caz contrar, îmi rezerv dreptul de a refuza programările ulterioare, deoarece, exceptând situațiile de forță majoră, consider că acest aspect ține de respectul reciproc, dar și de dorința ta de a lucra cu mine și, mai ales, cu tine;
Confidențialitatea: tot ceea ce discutăm rămâne în cabinet, cu excepțiile prevăzute de codul deontologic (situațiile de risc major pentru tine sau pentru alte persoane).
Durata terapiei depinde de nevoile și obiectivele tale și de profunzimea cu care vrei să lucrăm.
Nu impun o durată fixă; discutăm deschis despre parcurs, ritm și nevoia de a continua sau de a încheia.
Este un moment important pe care îl pregătim împreună.
Ne uităm la:
ce s-a schimbat;
ce a devenit mai clar pentru tine;
ce ai nevoie să iei cu tine mai departe.
La finalul terapiei, chiar dacă dorești săînchei mai repede, insist pentru o ultimă întâlnire în care să tragem concluziile – le vei lua cu tine când pleci din cabinet și îți garantez că aceste resurse îți vor fi extrem de utile pentru mai departe.
După încheierea terapiei, poate urma o ședință de follow-up, după 6 luni sau un an, sau după cum s-a convenit.
Uneori, după o perioadă, poți simți nevoia să revii pentru noi etape de lucru, mai ales atunci când apar noi momente de tranziție în viața ta – acest lucru este firesc și posibil. Dă-mi de veste – eu sunt aici...
Atunci când trecem prin perioade lungi de anxietate, depresie sau presiune la locul de muncă, sistemul nostru nervos rămâne blocat într-o stare de alertă. Mai exact, sistemul simpatic (componenta responsabilă de reacția "luptă sau fugi") devine hiperactiv, rămânând într-o stare de activare constantă. Aceasta determină, în timp, îngustarea vaselor...
În cabinetul de psihologie, adesea descoperim că sănătatea noastră emoțională nu poate fi separată de modul în care ne tratăm corpul. Mintea și corpul funcționează într-o simbioză perfectă: o minte agitată, aflată într-un dezechilibru emoțional prea mult timp, poate îmbolnăvi corpul, iar un corp neglijat sau 'abuzat' (cu alimentație nesănătoasă sau...
Atât psihoterapia, cât și coachingul ajută oamenii să se dezvolte și să funcționeze mai armonios și eficient, obținând o calitate a vieții mai bunǎ. Ele se completează, dar fiecare are scopuri și metode proprii, iar cei care le practicǎ au, de asemenea, pregǎtire și competențe diferite (un coach nu este psiholog/psihoterapeut și viceversa).
Tot mai des se spune cǎ ChatGPT (chatbot-urile AI, în general) e conceput sǎ ne valideze. Este un proces similar cu like-urile primite pe Facebook, de exemplu, și poate sǎ creeze chiar dependențǎ, mai ales la persoanele foarte tinere. Totuși, de dragul corectitudinii, i-am dat și lui dreptul la replicǎ - aveți schimbul de idei mai jos...
Pentru cine este spațiul acesta:
🧩 Pentru tine, dacă te simți blocat în tipare relaționale care nu funcționează, dacă te simți trist, demotivat, îngrijorat, stresat, anxios sau furios, dacă ai un secret care te apasă sau sentimente de rușine sau vinovăție, dacă încă porți povara unor evenimente trecute (pierderi, traume, separări), dacă treci prin dificultăți de cuplu, un divorț sau altă schimbare majoră de viață, dacă ai tot ce "trebuie", dar simți un gol...
💬 Pentru cupluri care nu mai știu cum să comunice fără să se rănească, nu știu cum să treacă peste infidelitate sau care vor să se separe amiabil...
🏠 Pentru familii care trec prin schimbări, separări sau tensiuni...
🌱 Pentru cei curioși să se cunoască mai în profunzime (nu doar să 'stingă un simptom'), pentru cei care caută un sens și echilibru interior...
'Nu devenim iluminați imaginându-ne figuri de lumină, ci făcând întunericul conștient'
(Jung, 1967)
---